カスピ海ヨーグルトが10年ほど前に流行になったのを覚えてますか？
懐かしいカスピ海ヨーグルトの作り方と驚きの効果をまとめました。


カスピ海ヨーグルトは、研究のために日本に持ち帰られたことが始まりです。
ヨーロッパ東部のコーカサス地方は長寿地域として知られています。
長寿地域で食べられていたのがヨーグルトでした。
そのヨーグルトを日本に持ち帰ったことにより広まったと言われています。
最初は数人からどんどん人の手を渡って話題の商品になりました。
カスピ海といえば、世界最大の塩湖です。
カスピ海ヨーグルトだから塩辛いわけじゃありません。
普通のヨーグルトです。


カスピ海ヨーグルトの成分。
成分は、市販のヨーグルトと変わりありません。
市販のものと違う点は、中で働いている菌が違います。
乳酸菌のクレモリスと酢酸菌のアセトバクターの2種類でこのヨーグルトの特性が保たれやすいことが分かっています。クレモリス菌は、生きて人間の腸内に届き、プロバイオティクスとして働くとして今でも注目されています。


・整腸作用
・ストレスによる肝機能の低下抑制
・アトピー性皮膚炎の抑制
・免疫賦活作用
・血中コレステロール値の改善
・血糖値上昇抑制作用

カスピ海ヨーグルトの作り方
タネとなるカスピ海ヨーグルト、牛乳だけで作れます。
牛乳は新品未開封のものを使用しましょう。
まず牛乳は、蓋を開ける前に電子レンジに横にして入れ　1分間温めます。
冬も夏も　ヨーグルトの作成時間を短くすることで雑菌の繁殖を防ぎます。
温まった牛乳にカスピ海ヨーグルトを入れてかき混ぜます。
あとは常温で放置し、固まって一塊になれば完成します。
とっても簡単です。